Naudokite šiuos tris paprastus ir veiksmingus kelių kamuoliukų kombinuotų treniruočių metodus, kad tikrai pagerintumėte savo teniso įgūdžius

teniso treniruoklis

Spalvingas sportinis gyvenimas šiandien atneša visus.Tik naudodamiesi šiais trimis paprastais ir efektyviais kelių kamuoliukų kombinacijų treniruočių metodais galite tikrai pagerinti savo teniso lygį.Kelių kamuoliukų kombinacijų treniruotės gali imituoti įvairius žaidimus ir efektyviai stimuliuoti įvairius fizinius aspektus.Atsakydami į tai, profesionalūs sportininkai taip pat neatsiejami nuo tokių pratimų.Šiandienos straipsnyje surinkti trys paprasti ir veiksmingi kelių kamuoliukų kombinuotų treniruočių metodai.Tikiuosi, kad kiekvienas galės daugiau pabandyti rasti sau geriausią ir kartu daryti pažangą.Be treniruočių metodų, kelių kamuoliukų kombinacijos treniruotėse taip pat reikia suprasti įvairius dalykus, tokius kaip kojų darbas ir skirtingų įeinančių kamuoliukų smūgiavimo technika.

naujienos4 nuotrauka2

Pirma, kelių kamuoliukų treniruotė, judant apatinę liniją kairėn ir dešinėn.Šioje praktikoje treneris gali mesti kamuolį į skirtingą gylį, o Aukštis leidžia mokiniams pataikyti skirtingus įeinančius kamuoliukus.Kai mokiniai muša kamuolį, kai kurie gerai žaidžiami kamuoliai, pvz., rutulys, esantis pagrindinės linijos viduje juosmens aukštyje, gali būti panaudoti kamuoliui pataikyti, o kai kurie aukštesni už bazinės linijos kamuoliai gali būti naudojami gynybiniam kamuoliui pasukti.Po kiekvienos smūgio technikos greitai grįžkite į padėtį.Taip pat galite žaisti metimą į kairę ir į dešinę.Pasirinkę grįžimo liniją, galite pasirinkti tiesią įstrižą liniją, kad pasiektumėte tikslinę sritį.

naujienos4 nuotrauka3

Antra, apatinė linija meta kamuolį pirmyn ir atgal;treneris meta kamuolį, leidžiantį mokiniams judėti pirmyn ir atgal ties apatine linija, kad imituotų negilų ir gilų varžovo žaidžiamą kamuolį žaidimo metu.Treneris ne tik turi stovėti mokinių priekinėje pusėje, norėdamas mesti kamuolį, bet ir atsistoti ant nugaros bei mesti kamuolį į mokinių forhendą.Kadangi ateinantis kamuolys ateina iš skirtingų krypčių, skiriasi smūgio sunkumas ir jausmas.

naujienos4 nuotrauka4

Trys porcijos, apatinė eilutė, prieš tinklelį.Kombinuotų kamuolių pratimai.Po to, kai paduodate kamuolį, jūsų treneris ar partneris greitai meta kamuolį į jūsų ranką ir atgal, tada vidurio puolėjui ir galiausiai teniso salvė yra aukštai.Šiuo metu turime atkreipti dėmesį į rutulio ir kamuolio ryšį, nes vyksta daug judesių ir smūgiavimo veiksmų pokyčių, todėl pėdų darbas turi būti reguliuojamas aktyviai ir tiksliai.

naujienos4 nuotrauka5

Paskelbimo laikas: 2021-02-02
Registruotis