Sakoma, kad padavimas yra pati svarbiausia teniso technologijų dalis.Įdomu, ar kas nors, skaitantis šį straipsnį, turi kokių nors prieštaravimų.Profesionaliose varžybose bus tarnaujantis spidometras.Vyrų žaidėjų 200 km/h greitis gali sukelti nesusipratimų.Žaidėjai labiau siekia padavimo greičio?
Tiesą sakant, taip nėra.Pirmas dalykas, kurį garantuoja kokybiškas aptarnavimas, yra nusileidimo taško tikslumas ir pasikeitimas.Esant lėtesniam greičiui, šį kriterijų lengviau suprasti antroje padavime.Nors mūsų žaidėjai mėgėjai toli gražu nepasiekia šio standarto, jei norite pagerinti padavimo kokybę ir padidinti ACE skaičių, turite atidžiai išstudijuoti šiuos dalykus.
Atsipalaiduok, atsipalaiduok
Jei norite tarnauti tiksliai ir greitai, svarbiausia išlikti atsipalaidavę, kad galėtumėte siūbuoti ir daužytis kaip rykštė.Tačiau daugelis žmonių tarnaudami yra per daug įsitempę, todėl jų kūnas sustingsta ir negali to padaryti.
Todėl tokie veiksmai kaip kamuolio metimas, trofėjaus kėlimas ir priesaga prieš padavimą yra skirti atsipalaidavimui, palyginti lėtai, žinoma, tikslas yra kaupti energiją, kad kūnas galėtų maksimaliai įsibėgėti raketės galvutę.Tiesiog pasakykite nepraktikuoti netikros rankenos, draugų dėmesys yra atidžiai suprasti, ką reiškia atsipalaidavimas kasdienėje praktikoje, o tvirtumas ir visa jėga niekada nepadarys jūsų aptarnavimo greitesniu.
Dalyvauja visas kūnas
Visos techninės padavimo detalės buvo pasakytos begalę kartų, o šiandien akcentuoju tik vieną detalę, tai yra visas kūnas įtraukiamas į padavimą.
Profesionalūs žaidėjai taip pat yra žmonės.Priežastis, kodėl jų padavimas yra greitas ir tikslus, yra tai, kad, be puikios fizinės formos, labai svarbu, kad jie turėtų gerą koordinaciją ir visą jėgą.
Pavyzdžiui, daugelis klasiokų labiau tarnauja savo rankų jėga, bet nepaiso dalyvavimo spardymu ir sukimu.Tikroji padavimo ir smūgiavimo jėgos grandinė yra panaši, o abu jie įgauna primityviausią galią spardydami žemę.Jėga perduodama iš kojų į tarpkojį, į viršutinę kūno dalį, į rankas ir riešus.Tai yra visa galios grandinė.
Nors atrodo, kad daugelis draugų stumia žemę, jie tiesiog „atrodo virtualiai“, o ne iš tikrųjų stumia žemę.Didžiąją dalį galios jie gauna iš rankų.Norėdami išspręsti šią problemą, galite pabandyti mesti kamuolį šiek tiek aukščiau ir į priekį, priversti save pataikyti kamuolį spardydami į žemę ir pasisukdami.Atsargiai suvokkite tai ir leiskite nenukentėti.
Stiprinti šerdį
Fitneso studentams nesvetimas žodis „core“, o treneriai nenuilstamai leido mums sugriežtinti šerdį treniruočių metu.Šerdis reiškia juosmens stuburo-dubens-klubo sąnario sritį, kuri taip pat paprastai vadinama juosmens ir pilvo sritimi.
Ši sritis gali ne tik generuoti energiją, bet ir svarbi energijos perdavimo ir valdymo sritis bei svarbi viršutinių ir apatinių galūnių bendros jėgos koordinavimo centras.Jei tai šiek tiek „akademiška“, pažiūrėkite į žaidėjų teniso pilvą.
Išskyrus kai kuriuos žaidėjus, kurie yra liekni, dauguma žaidėjų turi labai įtemptus pilvus ir netgi atrodo šiek tiek „mažo pilvo“.Tiesą sakant, tai sukelia daugybė besisukančių žaidėjų judesių.
Tik tada, kai pagrindinė zona yra stabili ir stipri, galite užtikrinti pilną rotaciją, o jūsų padavimas ir smūgis bus tobulesni.Todėl studentai vis dar atlieka daugiau pratimų, kurie yra treniruotės esmė, pavyzdžiui, paprastosios lentos, pilvo ratai ir klubų mostai.
1 patarimas: pabandykite laikyti raketę tik dviem ar trim pirštais, kad įsitikintumėte, jog galite laikyti raketę.Tada sąmoningai sulėtinkite judesius, tokius kaip kamuolio metimas, smūgio piešimas, priesagavimas ir pan., ir pajuskite kūno atsipalaidavimo ir nuolatinio pagreitėjimo procesą.
2 patarimas: geras būdas treniruotis yra padavimas į konkretų taikinį.Padėkite taikinį dviejuose aptarnavimo linijos galiniuose ir vidurio taškuose ir treniruotės metu pataikykite į vieną taikinį.Tikslas yra treniruoti išorinius kampus, vidinius kampus ir vytis.Daugiau treniruojantis jūsų padėtis taps tikslesnė.
3 patarimas: Kalbant apie galios grandinės perdavimo procesą, teorinis supratimas yra gana paprastas, tačiau tikrasis veikimas yra šiek tiek sudėtingas.Čia yra visiems rekomenduojamas veiksmas, tai yra pritūpti, šokinėti ir mesti kamuolį.Nelaikydami raketės, pritūpkite su teniso kamuoliuku rankoje, tada nusiimkite, meskite teniso kamuoliuką į priekį ir patirkite jėgos perdavimo procesą iš kojų į kūną, kuris padės geriau ištaisyti smulkias smulkmenas. tarnauti.
Aptarnavimas visada bus daugelio iš mūsų trūkumas.Kai kurie žmonės yra girdėję daugybę patiekimo principų, tačiau tikrąjį patiekimą vis dar sunku pagerinti.
Galėtų svarstyti galimybę įsigyti ateniso kamuoliuko padavimo mašinaNorėdami pagerinti žaidimo įgūdžius, yra keletas prekių ženklųteniso kamuoliuko mašinarinkoje kiekvienas prekės ženklas turi savo privalumų, čia rekomenduoju jums žinomą prekės ženkląsiboasi teniso treniruoklis,galite atsiųsti el. paštu arba pridėti „WhatsApp“ pirkimui ar verslui.
Paskelbimo laikas: 2021-05-26